成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。——冰心《成功的花》
我永远忘不了那些日子，那些让我哭，让我笑，让我学会了坚强的日子……当我们获得周口市3×40秒交互绳第一名的时候，我终于明白了我这两个多月来的辛苦没有白费……自从我被老师选中进行培训的时候，我和我的另两位搭档就开始了“魔鬼训练”。
每天一放学，我们就会和老师一起出现在学校的操场上，不停的跳，不停的跳……出汗了，用纸擦擦，继续练习；出错了，走出去，重新开始，直到练得实在没劲了才换人继续跳。天天如此，周周如此，月月如此……记得有几天，我们的工作量实在太大，身体承受不了，整个腿都肿了，还出现了一些紫青色斑块。手心也因为摇绳时间太久磨出了大大的水泡。可这并不能阻碍我们的练习……有时候，我真的觉得好累好累，我想痛痛快快地哭一场，但是我还是没有哭出来。想想体育老师那严厉的面孔，我就会觉得鼻子发酸。我觉得成功离自己好远好远，远得只能看到他的影子……有时候，我也想过要放弃，这样折磨自己的身体，能给我带来什么？我这么拼命地跳不是给别人看的，我是为了自己，为了自己的梦想！想想那些奥运会运动员，哪一个没有经历过刻苦的训练，他们一定付出了比我多的多的努力才会有今天。
想着想着，我就情不自禁地笑了起来，与他们相比，我付出的真是太少太少了啊……6月15日，我们乘车来到了淮阳县西城中学。16号上午举行了开幕式。我们交互绳的比赛是在17号下午，因此有充足的时间来适应场地。比起在学校，在这儿明显不那么累，老师要我们保存体力。在这里，最惬意的就是晚上的时候，几乎所有的运动员都相聚在了操场的草坪上，轻轻地躺上去，看着繁星点点的夜空，好希望那颗最亮的星正是自己的化身，我相信，这漫天闪闪的繁星，一定会给我们带来好运……我们上场了……我是最后一棒，因为我的体力不怎么样，但爆发力特别强，可以再最后冲刺一下。前面两位同学跳时，我觉得空气要凝固了，眼前只有我们和那条上下左右摇摆着的绳……“换！”朱冰阳反应迅速，灵巧地从乱绳中钻了出来，快速接过了我手中的摇把。我看准时机，从两条绳的空隙中钻进去跳了起来。不到最后，我决不放松，我的每一条神经都紧绷绷的，我在心里暗暗给自己加油：你忘了自己两个月的努力了吗？你能辜负老师对你的信任吗？前面的两位同学表现地这么好，能在你这里出错吗？
你的成功就在这40秒内，一定要坚持，咬咬牙，就能挺过去了！“停！”我松了一口气……当我听到自己的团队获得了第一名的佳绩时，我激动得快要哭出来了！我们成功了，我们终于成功啦！难忘那些日子，那些让我哭，让我笑，让我学会了坚强的日子……